Teste de Inteligência Emocional

Dr.Gustavo Carvalho

1- Responda como você SE ENCONTRA HOJE, nas suas emoções e reações. Não se trata do que seria o ideal ou como você gostaria de ser, e sim como é hoje.

Responda este teste de forma rápida, espontânea e direta. Não pense mais do que 5 segundos. (5) SEMPRE (4) QUASE SEMPRE (3) ÀS VEZES (2) RARAMENTE (1) NUNCA


1 Tenho facilidade de tomar decisões e realizar escolhas:
2 Consigo interpretar claramente os meus sentimentos:
3 Sempre que posso desfruto de atividades sociais, em grupo de colegas ou pessoas.
4 Mantenho um padrão de humor linear e sem grandes mudanças ao longo do dia:
5 Tenho paciência com as pessoas que gosto e convivo, aceitando suas limitações e erros:
6 Quando sou testado e desafiado, persisto e não desisto na primeira dificuldade.
7 Levo com bom humor as falhas que cometo:
8 Procuro me colocar no lugar das pessoas e tento compreender o momento que aquela pessoa esta passando:
9 Os temas e assuntos que aparecem na minha mente durante o dia, em pensamentos como “diálogos mentais”, são positivos e me colocam em bem estar:
10 Quando expresso meus sentimentos emocionais, faço isso adequadamente, no local, monento e com as pessoas certas:
11 Procuro conviver com pessoas positivas , proativas , equilibradas, com boa autoestima e prósperas no que fazem:
12 Me sinto seguro diante de outras pessoas estranhas e consigo me relacionar e interagir sem problemas:
13 Tenho autocontrole sobre meus sentimentos, mantendo a calma e o equilibrio diante de situações difíceis e indesejadas:
14 Esclareço diretamente com a pessoa envolvida qualquer mal entendido, sem dar ouvido ao que falaram, ou fofocas a respeito do que ocorreu:
15 Aprendo com as experiências negativas, superando meus sentimentos de frustração e entendendo que tudo serve de aprendizado:
16 Tenho autoconhecimento de quem sou, o que sou capaz de fazer, minhas potencialidades e também limitações nos diversos momentos do meu dia:
17 Consigo expressar claramente os meus sentimentos autênticos e assim sou entendido e compreendido nisso:
18 Diante de situações que me causam mal estar, eu as enfrento prontamente sem criar desculpas ou subterfúgios para encará-las:
19 Consigo passar por situações de susto ou medo e manter meu equilíbrio emocional:
20 Consigo reconhecer as diferentes expectativas que os outros colocam sobre mim:

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